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极限健美大赛女选手网上曝健身秘诀 宽肩蜂腰吸粉上万(组图)

发布时间:2017-09-27 19:39  来源:网络整理

国际在线专稿:据英国《每日邮报》10月15日报道,20岁健身模特玛吉·拉塞尔(Maggie Russell)正准备参加本周末在黄金海岸(Gold Coast)举办的世界时尚健美大赛,并透露了自己练就宽肩蜂腰极限身材的秘诀。

原标题:极限健美大赛女选手网上曝健身秘诀 宽肩蜂腰吸粉上万(组图)

拉塞尔即将参加在黄金海岸举行的世界时尚健美大赛。(网页截图)

拉塞尔即将参加在黄金海岸举行的世界时尚健美大赛。(网页截图)

国际在线专稿:据英国《每日邮报》10月15日报道,20岁健身模特玛吉·拉塞尔(Maggie Russell)正准备参加本周末在黄金海岸(Gold Coast)举办的世界时尚健美大赛,并透露了自己练就宽肩蜂腰极限身材的秘诀。

拉塞尔称自己每周有6天进行举重训练,7天进行有氧运动训练,每天锻炼2次。这种健身强度很高,需要在健身房锻炼4个小时,并且遵守严格的饮食规则。

拉塞尔每天只消耗1100卡路里热量,现在她只吃蛋白质和蔬菜。此外,她还要努力保证每天至少8小时的睡眠时间。拉塞尔经常将自己的训练过程通过Instagram记录下来,目前她已有14000多粉丝。(沈姝华)

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